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무슨 일이에요? 충분한 수면을 취하지 못하고 있나요? 바쁜 일상 속에서 많은 책임을 지기 때문에 놀라운 일이 아니에요. 충분한 수면 없이는 그것을 할 수 없기 때문이죠.
하지만 수면에 문제가 있다면, 그것은 당신만의 문제가 아닙니다. 수면을 좌우하는 많은 다른 요인들이 있기 때문이에요.
우선, 외부 요인이 있습니다. 때로는 매우 스트레스를 유발하거나 위험할 수 있는 외부 환경과 대처해야 합니다.
둘째, 내부 요인이 있습니다. 감정과 다른 정신적 문제로 가득 찬 내면 세계와 대처해야 합니다.
마지막으로, 정신적 요인이 있습니다. 내면 세계를 건강하게 유지해야 합니다.
우리 모두가 건강하고 행복하길 원합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면, 곧 피곤하고 스트레스를 받고, 심지어는 슬픔을 느끼게 될 것입니다.
그러니 건강하고 행복하려면, 수면이 매우 중요한 부분이라는 것을 알아야 합니다.
더 많이 자려고 노력해야 합니다.
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